حياة عائلية أفضل – ثلاثة أشياء يمكنك تطبيقها اليوم!

The original English text is under the Arabic translation

قد يبدو الأمر شديد البساطة لكن إن اتخذتم قراراً واعياً بتطبيق هذه الأمور الثلاثة ستلاحظون فرقاً كبيراً في علاقتكم مع أبنائكم.

1. تناولوا الطعام كعائلة مرة واحدة في اليوم على الأقل. قد يكون الإفطار أو الغداء أو العشاء – لكن ابذلوا جهداً للتجمُّع حول المائدة والاستمتاع بوجبة طعام معاً – الشيء الهام هو أنكم تأخذون الوقت للتواصل والترابط معاً. أطفئوا التلفاز وضعوا هواتفهم الخلوية في حجرة أخرى: أبناؤكم يستحقون اهتمامكم الكامل.

هل أنتم غير مقتنعون بأهمية تناول الطعام معاً؟ أظهرت الدراسات أن وجبات العشاء العائلية المتكررة (خمس مرات في الأسبوع على الأقل) يرافقها تدنّي في معدلات التدخين والشرب واستخدام المخدرات عند المراهقين وفي سن ما قبل المراهقة مقارنة بالعائلات التي تتناول الطعام معاً مرتين أو أقل في الأسبوع. ليس هذا فحسب، بل أن أداء الأطفال في المدرسة يتحسّن عندما يتناولون الطعام مرات أكثر مع آبائهم وعائلتهم. المراهقون الذين يتناولون العشاء أربعة مرات أو اكثر في الأسبوع مع عائلاتهم يحصّلون درجات أكاديمية أعلى مقارنة بالمراهقين الذي يتناولون الطعام مع عائلاتهم مرتين في الأسبوع أو أقل.

2. انظروا نحو أبنائكم عند الحديث معهم. كم واحداً منا مذنب بتلقين التعليمات أو الطلبات بالصراخ من المطبخ أو حجرة المعيشة؟ ونتساءل لماذا لا نحصل على أي إجابة من أبنائنا في تسع من المرات العشرة. اختاروا هذا الأسبوع أن تتواصلوا بالنظر عند الحديث مع أبنائكم أو الإصغاء إليهم. ثقوا بي – سيصنع هذا فرقاً كبيراً في مشاعرهم وفي ردود فعلهم.

3. اعتذروا! هذه ممارسة صعبة – هاتان اثنتان من أصعب الكلمات التي يقولها أحد خاصة أبناؤنا. لا أقصد: آسفة لا يمكنك الحصول على المزيد من الحلوى أو آسف لا يمكنك مشاهدة برنامج آخر على التلفاز الآن. بل أقصد الاعتذار الصادق عندما نكون قد اقترفنا خطاً. إن استطعنا أن نكون صادقين للحظة عندها سندرك كوالدين أننا نقترف الكثير من الاخطاء. فنحن نطلب طلبات غير منطقية من أبنائنا ونفقد أعصابنا عند التعامل معهم وننتقدهم بلا وجه حق والكثير من الأشياء الأخرى. اعترافنا بأننا أخطأنا واعتذارنا ليس علامة ضعف بل قوة. جربوها – سيحترمكم أبناؤكم لذلك وسيتعلمون ممارسة الغفران.

من السهل الانشغال بمشاغل الحياة ونسيان تطبيق ما نوينا تطبيقه. اتركوا لأنفسكم تذكيرات مرئية في اماكن واضحة إلى أن تتحوّل هذه الخطوات إلى عادة. أبناؤكم يستحقون ذلك!

ملاحظة: هذه العادات البسيطة ستغير علاقتكم بشريك حياتكم أيضاً!

مقالات/فيديوهات مقترحة:

أربعة أسرار للمحافظة على زواج قوي

أربع فوائد للمصارعة مع أولادكم