أشهر الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن تكلّمنا في مقال سابق عن أشهر الأنمطة الغذائية في وقتنا الحالي، والتي هي ليست بالضروره لفقدان الوزن ولكن لاتّباع نظام صحّي لضمان مستويات أعلى من الطاقة والوقاية من الأمراض. سأشاركم اليوم ببعض الأنظمة الغذائية الشهيرة المتّبعة في عصرنا الحالي والتي تستخدم لفقد الوزن. قبل أن أسترسل في الكتابة يجب عليّ […] More

ماذا نقصد بمصطلح الحمل خارج الرحم أو ما يُعرف لدى العموم بالحمل الكاذب؟ هو كل حمل يعشّش خارج بطانة الرحم، وتشكّل هذه الحالة خطرًا كبيرًا على صحّة المرأة وقدرتها على الإنجاب لاحقًا، ويجب تشخيص هذه الحالة سريعًا ولا بدّ من تدخّل باكر وفعّال لإنهاء الحمل. أماكن التوضّع: يعتبر معدل حدوث الحمل خارج الرحم 1/ 200 […] More

أطفأت ابنتي شمعتها الرابعة  وبدأت عمر الخمس سنوات وبالطبع فقد بدأت تكبر وتنضج وتتفتح آفاق رؤيتها لنا وللمجتمع ولما تتعلّم ولكل شيء يدور حولها. مع هذا النمو الطبيعي بدأت تكثر أسئلتها وتتغيّر بعض تصرّفاتها منها للأحسن ومنها لما هو غريب عنها وعن تربيتنا لها. فقد كثرت كلمات مثل: لا، لا أريد، لن أفعل هذا…. بدأت […] More

مع ازدياد وتيرة الحياة، وتسارع الأحداث فيها، ومع كثرة المتغيّرات وازدياد التوتر والضغوطات، أصبح موضوع الصحّة النفسية موضوعًا يشغل بال الكثيرين. كما وقد نال موضوع الصحّة النفسية اهتمام العائلات والمدارس والمنظمات الاجتماعية، وزاد الاهتمام أكثر مع انتشار وباء الكورونا وجميع التغييرات التي رافقته من فقدان أعزاء وحظر وإغلاق وتغييرات في أنظمة الحياة اليومية وبشكل خاص […] More

الكاربونارا هي واحدة من وصفات المعكرونه الشهيرة جدًا، لم أتعرّف عليها بطريقة صحيحة في صغري، فمعظم المطاعم في مصر كانت تستبدل المكوّنات الرئيسية لها لينتج في النهاية طبق أشبه بالمعكرونة بالصوص الأبيض واللحم المقدّد. لكن الحقيقة أن هذا الطبق الذي اعتدت عليه لا يمتّ بالكربونارا الأصلية بصلة، فهي تتكوّن من المعكرونة الساخنة مع صلصة كريمية […] More

كيك الليمون الصيفية إذا كنتِ تبحثين عن وصفة لكيك منعش وسهل ومناسب لهذه الأيام الحارّة، فإليك هذه الوصفة اللذيذة. قمت بإعداد كيك الليمون والكرز على غرار كيك الليمون والتوت الأزرق الشهيرة وهي كيك خفيفة ولذيذة، ستصبح الفطور المفضّل لديكم مع كوب القهوة في أيام الصيف. المكوّنات 2 كوب دقيق منخول لجميع الأغراض  2 ونصف ملعقة […] More

علامات نقص الحديد في الجسم ينتمي الحديد إلى مجموعة المواد الغذائية الدقيقة التي يحتاجها جسم الإنسان (Micro nutrient) حيث يحتاجها الإنسان بكميات قليلة يومياً. رغم الكميات القليلة التي يحتاجها الشخص من الحديد إلا أن نقصه يؤدي إلى نتائج وخيمة وآثار خطيرة، وتعتبر الحوامل والأطفال أكثر عرضة لنقصه. يلعب الحديد دوراً هاماً جداً في نقل الأكسجين […] More

كيف نعلّم أبناءنا دروسًا مهمة من البيئة المحيطة هل تعلم أن البيئة المحيطة بنا فيها الكثير من الدروس التي يمكن أن يتعلّمها أبناؤنا؟ ففي البيئة التي تحيط بنا الكثير من العناصر والتفاعلات بينها والتي يمكننا أن نستخدمها وسيلة لتعلّم الكثير من الدروس في شتى المواضيع، حيث يمكننا الانتقال من الشجر إلى الحشرات إلى الحيوانات إلى […] More