ديسمبر 10, 2021
كيف أربي أبناً داعماً للمساواة

كيف أربي أبناً داعماً للمساواة

كيف أربي أبناً داعماً للمساواة أتذكّر تلك اللحظة وأنا في شهري الرابع عندما أخبرني طبيبي قائلًا: “تنتظرين قدوم سوبرمان”، ومن وقتها وأنا أفكّر كل يوم كيف أُربي “سوبر مان” ليس كما نراه بمقاييس الأفلام بل رجلاً قويًا من الداخل واثقاً في نفسه داعماً لي ولكل الفتيات والنساء اللاتي سيقابلهم في […]
ديسمبر 10, 2021
هي تستطيع

هي تستطيع!

بقلم: م. دانيال الشرايحة مستشار وخبير في مجال إدارة الموارد البشرية هي تستطيع! جلستُ في اجتماع في مكان عمل سابق، وكان ذلك اجتماعًا هامًا لجميع مدراء الإدارات المتوسطة، حيث طُلِب منّي تقديم حلول لمشاكل إدارية. لاحظت أن معظم الحلول المُقدّمة كانت متشابهة في أفكارها، لذلك فقد خطر على بالي فجأة حقيقة […]
أكتوبر 11, 2021
ماذا سيكون عمل ابنتي في المستقبل؟

ماذا سيكون عمل ابنتي في المستقبل؟

بقلم: م. دانيال الشرايحة – خبير إدارة الموارد البشرية ماذا سيكون عمل ابنتي في المستقبل؟ العالم يتغيّر، والعمل كذلك يتغيّر. فعلى سبيل المثال، أنت شخصيًا أمضيت ساعات طويلة من العمل في المنزل بسبب جائحة كورونا، كما وقد استعملت وسائل ال‍تواصل الاجتماعي التي قد لم تخطر على بالك سابقًا. لاحظنا جميعنا كيف تغيّرت […]
أبريل 7, 2021
8 نصائح للمحافظة على الوزن في رمضان

نصائح للمحافظة على الوزن في رمضان

كيفية المحافظة على الوزن في رمضان بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية  التغذية عنصر مهم جداً في رمضان، وخاّصة عند وجود الكثير من المُغريات الرمضانية التي قد تزيد الرغبة بتناول المزيد من الأطعمة. لذلك يجب أنّ يبقى الشخص ملتزماً بنظام غذائي صحّي ومتنوّع ومدروس الكمّيات للحرص على أخذ المواد […]
سبتمبر 18, 2020
6 إقتراحات يمكننا كوالدين القيام بها لمساعدة أنفسنا خلال الأزمات الصادمة

6 إقتراحات يمكننا كوالدين القيام بها لمساعدة أنفسنا خلال الأزمات الصادمة

مساعدة الوالدين خلال الأزمات الصادمة بقلم: سميرنا خلف أخصائية في الزواج والعائلة خلال حياتي اختبرت أحداثًا صادمة مختلفة، أغلبها يتعلق بالحرب.  ولكن مؤخرًا، اختبرت حدثًا واحدًا، إلا أنه هذه المرة كان حدثًا مختلفًا … لأن هذه المرة كنت أنا أحد الوالدين.  هذه المرة لم يوجد أحد ليهدئني ويقول لي إن الأمور […]
سبتمبر 17, 2020
نصائح لمساعدة المراهقين في مواجهة الأزمات الصادمة

نصائح لمساعدة المراهقين في مواجهة الأزمات الصادمة

 مساعدة المراهقين في مواجهة الأزمات الصادمة بقلم: سميرنا خلف أخصائية في الزواج والعائلة تعتبر المراهقة مرحلة عمرية هامة، حيث يمرّ فيها المراهقون بتغييرات كثيرة وهم يحاولون اكتشاف هويتهم: من هم، وماذا يحبون، وكيف يجب أن يتفاعلوا مع الاخرين ومع الأمور التي تجري من حولهم.  فهم لا يزالون يحتاجون إلى رعاية الأهل، إلا […]
سبتمبر 15, 2020
طرق لمساعدة الأطفال في مواجهة الأزمات الصادمة

طرق لمساعدة الأطفال في مواجهة الأزمات الصادمة

مساعدة الأطفال الصغار أو الأطفال في المرحلة ما قبل المدرسة في مواجهة الأزمات الصادمة بقلم: سميرنا خلف أخصائية في الزواج والعائلة في الآونة الأخيرة، مررنا كعائلة بحدث صادم في بلادنا.  لقد تأثر أولادي به وأنا واثقة من أن اولادا كثير قد تأثروا أيضًا به.  يشكل الأطفال الصغار في مرحلة ما قبل […]
أغسطس 25, 2020
مساعدة الأبناء في مواجهة الصدمات

دور الآباء في مساعدة أبنائهم في مواجهة الصدمات

بقلم: د. عبير وديع الفار اخصائية إرشاد نفسي دكتوراه في الارشاد النفسي التربوي يرعى الآباء أبناءهم في مختلف الظروف والحالات والمواقف التي تمرّ بها الأسرة. وإن ظروف الحياة المختلفة والمتنوعة تجعل مهمة الآباء معقدة أحيانًا، وتتطلب الكثير من الجهد والطاقة في إدارة الأسرة ودعم الأبناء فيما يواجهون. وقد يكون أصعب […]
يونيو 21, 2020
مقاومة الإنسولين والتغذية

مقاومة الإنسولين والتغذية

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية يتحكّم هرمون الإنسولين بالعديد من العمليات الحيوية في الجسم، كتنظيم مستويات السكر في الدم، وكذلك ينظّم حركة انتقال المواد الغذائية في الجسم وغيرها. في حالة مقاومة الإنسولين تتوقف خلايا الجسم عن الاستجابة لهذا الهرمون، فيرتفع معدل تواجد الإنسولين في الدم. عند عدم السيطرة […]