سبتمبر 18, 2020
6 إقتراحات يمكننا كوالدين القيام بها لمساعدة أنفسنا خلال الأزمات الصادمة

6 إقتراحات يمكننا كوالدين القيام بها لمساعدة أنفسنا خلال الأزمات الصادمة

مساعدة الوالدين خلال الأزمات الصادمة بقلم: سميرنا خلف أخصائية في الزواج والعائلة خلال حياتي اختبرت أحداثًا صادمة مختلفة، أغلبها يتعلق بالحرب.  ولكن مؤخرًا، اختبرت حدثًا واحدًا، إلا أنه هذه المرة كان حدثًا مختلفًا … لأن هذه المرة كنت أنا أحد الوالدين.  هذه المرة لم يوجد أحد ليهدئني ويقول لي إن الأمور […]
سبتمبر 17, 2020
نصائح لمساعدة المراهقين في مواجهة الأزمات الصادمة

نصائح لمساعدة المراهقين في مواجهة الأزمات الصادمة

 مساعدة المراهقين في مواجهة الأزمات الصادمة بقلم: سميرنا خلف أخصائية في الزواج والعائلة تعتبر المراهقة مرحلة عمرية هامة، حيث يمرّ فيها المراهقون بتغييرات كثيرة وهم يحاولون اكتشاف هويتهم: من هم، وماذا يحبون، وكيف يجب أن يتفاعلوا مع الاخرين ومع الأمور التي تجري من حولهم.  فهم لا يزالون يحتاجون إلى رعاية الأهل، إلا […]
سبتمبر 15, 2020
طرق لمساعدة الأطفال في مواجهة الأزمات الصادمة

طرق لمساعدة الأطفال في مواجهة الأزمات الصادمة

مساعدة الأطفال الصغار أو الأطفال في المرحلة ما قبل المدرسة في مواجهة الأزمات الصادمة بقلم: سميرنا خلف أخصائية في الزواج والعائلة في الآونة الأخيرة، مررنا كعائلة بحدث صادم في بلادنا.  لقد تأثر أولادي به وأنا واثقة من أن اولادا كثير قد تأثروا أيضًا به.  يشكل الأطفال الصغار في مرحلة ما قبل […]
أغسطس 25, 2020
مساعدة الأبناء في مواجهة الصدمات

مساعدة الأبناء في مواجهة الصدمات

بقلم: د. عبير وديع الفار اخصائية إرشاد نفسي دكتوراه في الارشاد النفسي التربوي يرعى الآباء أبناءهم في مختلف الظروف والحالات والمواقف التي تمرّ بها الأسرة. وإن ظروف الحياة المختلفة والمتنوعة تجعل مهمة الآباء معقدة أحيانًا، وتتطلب الكثير من الجهد والطاقة في إدارة الأسرة ودعم الأبناء فيما يواجهون. وقد يكون أصعب […]
يونيو 21, 2020
مقاومة الإنسولين والتغذية

مقاومة الإنسولين والتغذية

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية يتحكّم هرمون الإنسولين بالعديد من العمليات الحيوية في الجسم، كتنظيم مستويات السكر في الدم، وكذلك ينظّم حركة انتقال المواد الغذائية في الجسم وغيرها. في حالة مقاومة الإنسولين تتوقف خلايا الجسم عن الاستجابة لهذا الهرمون، فيرتفع معدل تواجد الإنسولين في الدم. عند عدم السيطرة […]
يونيو 11, 2020
طرق تصغير المعدة وتناول كميات أقل

طرق تصغير المعدة طبيعياً وتناول كميات أقل

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية طرق تصغير المعدة وتناول كميات أقل بعد مضغ الطعام ينتقل إلى المعدة بواسطة المريء ليتم تكسيره إلى جزيئات أصغر لينتقل إلى الأمعاء الدقيقة وباقي أجزاء الجهاز الهضمي، لذا فإن ما تأكله يؤثر على المعدة بالطبع. من الجدير بالذكر أنّ المعدة قابلة للتمدّد كالبالون […]
مايو 31, 2020
7 عادات يجب اتبّاعها لمحاربة سمنة الأطفال

7 عادات يجب اتبّاعها لمحاربة سمنة الأطفال

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية في العقود الاخيرة وصلت نسبة سمنة الأطفال والبالغين في العالم لنسب مقلقة جدًا! السمنة هي حالة صحّية خطيرة على الأطفال، إذ إن الطفل الذي يعاني من السُمنة يكون وزنه أكثر من المعدّل الطبيعي المُحدّد لعمره وطوله. وغالباً قد يُعاني الطفل من السُمنة عند […]
مايو 20, 2020
أطعمة يجب تجنّبها في وجبة السحور في رمضان

أطعمة يجب تجنّبها في وجبة السحور في رمضان

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية تناول وجبة السحور أمر ضروريّ بجانب التغذية الصحّية خلال فترة الإفطار والتي تتضمّن تغطية احتياجات الجسم من المواد الغذائية باختيار الوجبات الصحيّة بكميات مناسبة. فالسحور يُعدّ بديلاً عن وجبة الفطور الصباحيّة، لذا عليها أن تحوي نفس مكوّناتها، كما أنّ السحور أحد الوجبتيّن الرئيستيّن […]
مايو 15, 2020
السكري والصيام والحامل

السكري والصيام والحامل

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية السكري والصيام والحامل هناك اختلافات بين ما إذا كان على الشخص المصاب بالسكري الصيام أم لا؛ خاصة أنّ هناك وقت طويل لا يتناول الشخص فيه شيئاً، مما يجعله عرضة لانخفاض مستوى السكر في دمه بشكلٍ كبير.  قد يكون الصيام مفيد فعلياً لمريض السكري […]