مايو 20, 2020
أطعمة يجب تجنّبها في وجبة السحور في رمضان

أطعمة يجب تجنّبها في وجبة السحور في رمضان

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية تناول وجبة السحور أمر ضروريّ بجانب التغذية الصحّية خلال فترة الإفطار والتي تتضمّن تغطية احتياجات الجسم من المواد الغذائية باختيار الوجبات الصحيّة بكميات مناسبة. فالسحور يُعدّ بديلاً عن وجبة الفطور الصباحيّة، لذا عليها أن تحوي نفس مكوّناتها، كما أنّ السحور أحد الوجبتيّن الرئيستيّن […]
مايو 15, 2020
السكري والصيام والحامل

السكري والصيام والحامل

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية السكري والصيام والحامل هناك اختلافات بين ما إذا كان على الشخص المصاب بالسكري الصيام أم لا؛ خاصة أنّ هناك وقت طويل لا يتناول الشخص فيه شيئاً، مما يجعله عرضة لانخفاض مستوى السكر في دمه بشكلٍ كبير.  قد يكون الصيام مفيد فعلياً لمريض السكري […]
أبريل 26, 2020
9 طرق تساعد في السيطرة على نظامنا الغذائي خلال فترة الحظر

9 طرق تساعد في السيطرة على نظامنا الغذائي خلال فترة الحظر

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية التغذية العلاجية من عواقب الحجر الصحّي هي زيادة الوزن، حيث ينشغل الناس بالأكل لقتل الوقت وليس بسبب الجوع. التغذية عنصر مهم جداً في فترة الحجر الصحّي المنزلي، وخاصة عندما نريد أنّ نقوّي مناعتنا من أجل مكافحة الأمراض المختلفة، يجب أن يبقى الشخص ملتزماً بنظام غذائي صحّي […]
أبريل 23, 2020
كيف أعزّز عادات غذائية صحّية عند طفلي

كيف أعزّز عادات غذائية صحّية عند طفلي؟

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية التوازن في الغذاء وتعزيز عادات غذائية صحّية لأطفالنا هو من أكثر الأمور المقلقة لدى الوالدين. لا يتمتّع جميع الأطفال بنفس المذاق للأكل، فهناك من يستلطف أنواعًا معينة، وهناك أطفال انتقائيين في مراحل معينة من عمرهم خصوصًا عمر ما قبل المدرسة. هناك تخوّف لدى […]
أبريل 18, 2020
كيفية تنظيم اليوم لعمل وجبات صحيّة واقتصادية

كيفية تنظيم اليوم لعمل وجبات صحيّة واقتصادية

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية تغذية علاجية مع الروتين اليومي وسرعة الحياة وساعات العمل الطويلة نرى أننا نضع في آخر أولويات يومنا تنظيم غذائنا وبالكاد نجد الوقت لتحضير وجبات صحيّة ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأم العاملة. لكن هل يا ترى من الأفضل أن نستسهل تناول أول ما نراه […]
أبريل 6, 2020
ما هي الأغذية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي؟

ما هي الأغذية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي؟

بقلم: مجد الخطيب – أخصائية التغذية العلاجية لأول مرّة من عدّة سنين يكون كابوس العالم أجمع هو واحد… عدوّنا واحد … فيروس كورونا! حتى نستطيع تجاوز هذه الفترة يجب أن نلتزم بالتعليمات المفروضة علينا، وأيضًا بإمكاننا تقوية الجهاز المناعي في المنزل عن طريق الأكل والشرب المناسب من صغيرنا إلى كبيرنا، […]
أبريل 3, 2020
5 نصائح لتدبير أمور المنزل في فترة الحجر الصحي

5 نصائح لتدبير أمور المنزل في فترة الحجر الصحي

بقلم: سلام مدانات كيف يمكن تدبير أمور المنزل في فترة الحجر الصحي هل فكّرت يوماً… لو ضاقت بك الدنيا، كم يوماً يمكنك أن تعيشي ضمن الإمكانيات المتوفّرة في بيتك…؟ كثيراً ما خطرت هذه الفكرة ببالي، وأنا أرتّب خزانة المونة أو أنظّف الفريزر أو أقوم بتعزيل المخزن. لكن لم يخطر ببالي […]
سبتمبر 18, 2019
الزواج المبكّر وأخطاره

الزواج المبكّر وأخطاره

الزواج المبكّر هو الزواج الذي لم يكمل أحد طرفيه أو كلاهما الثامنة عشر، فعلى الرغم من التحذيرات العديدة التي أطلقتها منظمات حقوق الإنسان الدولية عن تأثير هذا الزواج سلبًا على كلا الطرفين وأبنائهما، إلا أنه لا زال يعدّ إحدى الظواهر واسعة الانتشار في العديد من المجتمعات العربية. ويعود انتشاره لأسباب […]
سبتمبر 17, 2019
الزواج المبكّر

الزواج المبكّر

الزواج المبكّر، زواج الطفلات، زواج القاصرات… اعتدنا على سماع هذه المسمّيات، وكلّها تعني زواج مَن هم دون الثامنة عشر من العمر، وقد أقرّت المواثيق الدولية على اعتبار من هم دون الثامنة عشر أطفالًأ، حيث لم يكتمل نموهم سواء الجسدي أو النفسي ناهيك عن نمو العقل والفكر. ومع أن هناك عددا […]