ارشادات منزلية للتخفيف من بحّة الصوت

بحّة الصوت هو تغير غير طبيعي في الصوت، وهو حالة شائعة، غالبًا ما تحدث مع حلق جاف . فقد يكون لديك عائق يمنع تمرير الصوت بسلاسة. عادة ما تنبع هذه الأعراض عن مشاكل الحبال الصوتية، وقد تنطوي على الحنجرة الملتهبة. وفي حال كنت مصابًا ببحة صوت لأكثر من 10 أيام فعليك طلب الرعاية الصحيّة الفورية.

الأسباب الشائعة لحدوث بحّة الصوت:

عادة ما تحدث بسبب عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي، ويمكن لعوامل أخرى أن تساهم في تفاقم الحالة، وهي:

• الارتجاع الحمضي.
• التدخين.
• شرب الكافيين والمشروبات الكحولية.
• الصراخ أو الغناء لفترات طويلة، والإفراط في استخدام الحبال الصوتية.
• الحساسية.
• استنشاق المواد السامة.
• السعال المفرط.

اقرأ ايضاً: ممارسات خاطئة بعد الطعام

هناك أسباب أقل شيوعًا من السابقة ولكنها منتشرة، وتسبّب حدوث بحّة في الصوت، مثل:

• الأورام الحميدة على الحبال الصوتية.
• سرطان الحلق، الغدة الدرقية، أو الرئة.
• الأضرار التي تلحق بالحلق مثل إدراج أنبوب التنظير.
• سن المراهقة لدى الذكور.
• سوء أداء الغدة الدرقية.
• أم دم أبهرية (Aorticaneurysm) هي حالة يتوسع فيها جزء من الشريان الأورطي (الأبهر- Aorta) حيث يكون جدار الشريان ضعيفًا. .
• الحالات العصبية التي تضعِف عضلات الحنجرة.

إذا حدث لديك بحّة في الصوت، اتّبع بعض إجراءات الرعاية الذاتية للمساعدة في تخفيف الأعراض:

1. بحّة الصوت لبضعة أيام: تجنّب التحدّث أو الصياح، لا الهمس وهذا يريح الحبال الصوتية.
2. شرب الكثير من السوائل الرطبة قد يخفّف بعض الأعراض، ويرطّب الحلق.
3. تجنب الكافيين والكحول، حيث يمكن أن تحدِث جفافًا في الحلق وتزيد من بحة الصوت.
4. استخدام مرطبات لإضافة رطوبة إلى الهواء، حيث يمكن أن تساعد على فتح مجرى التنفس.
5. أخذ حمام ساخن، فالبخار يساعد على فتح المجاري التنفسية وتوفير الرطوبة.
6. وقف أو الحدّ من التدخين، فالتدخين يجفّف ويهيّج الحلق.
7. القضاء على المواد المسبّبة للحساسية من البيئة الخاصة بك، حيث يمكن في الكثير من الأحيان أن تفاقم أو تؤدي إلى بحّة في الصوت.
8. مصّ المحليات التي تؤدي إلى ترطيب الحلق مثل السكاكر الطبية والعلكة وهذا يحفز اللعاب ويساعد على تهدئة الحلق.
9. تجنّب استخدام مضادات الاحتقان لأنها تسبّب جفاف الحلق وتزيد البحّة.
10. راجع الطبيب إذا كانت العلاجات المنزلية السابقة غير مجدية.

اقرأ أيضاً: تساقط الشعر: الأسباب والعلاج