in

طبق الزبادي بالتمر والطحينية

فكرة جديدة لتقديم فطورغير تقليدي من التمر المخلوط مع اللبن. ذاخر بالمواد المغذية والدهون الصحية. إنه طبق الزبادي بالتمر والطحينية، الطبق المثالي لوجبة الفطور!

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت الطبخ: لا يوجد

المقادير (لطبق واحد):

1 كوب زبادي (بدون نكهة)

1 ملعقة كبيرة طحينية

3 حبات تمر خالية من البذر ومقطعة

1 ملعقة كبيرة زبيب أو توت بري مجفف

2 ملعقة صغيرة عسل (أو قرص العسل)

القليل من المكسرات غير المحمصة المفرومة (لوز، جوز، كاشيو)

رشة من بذور اليقطين وبذور الكتان (يمكن استبدالها ببذور عباد الشمس)

الطريقة:

ببساطة اسكبي كوب اللبن في وعاء واخلطي معه الطحينية والعسل ثم ضعي على السطح التمر والزبيب والمكسرات وأخيراً رشي البذور على الوجه واستمتعي.

طبق الزبادي بالتمر والطحينية

للمزيد من وصفات الفطور الصحية والشهية هنا:

أفضل إفطار في يوم صيفي حار

إفطار شطيرة البيض والأفوكادو

الشوفان بالطحينة والدبس

وللمزيد من الوصفات للكاتبة لين تابعوها على صفحتها على انستاغرام والفيسبوك:

https://web.facebook.com/lemonsanddlimes/?fref=ts

https://www.instagram.com/lemonsanddlimes/

What do you think?

Written by لين

اترك تعليقاً

GIPHY App Key not set. Please check settings

طرق علاج الخجل الاجتماعي لدى الأطفال

طرق علاج الخجل الاجتماعي لدى الأطفال

كيف نواجه الأمور الصعبة؟