الوقاية من ضربة الشمس وطرق معالجتها

ضربة الشمس هي حالة تنشأ عند التعرّض لجو حار ولفترات طويلة.. ويكون الأشـخاص غير المعتادين على الجوّ الحارّ – وخاصة الأطفال – أكثر عرضة للإصابة من غيرهم..

كما تحدث ضربة الشمس نتيجة التعرّض للشمس بشكل مباشر أو لدرجات حرارة مرتفعة في مكان غير مهوّى، مما يؤدي إلى فشل ميكانيكية تنظيم الحرارة حيث لا يحدث التعرّق الذي يلطّف من درجة حرارة الجسم مما يؤدّي إلى زيادة درجة حرارته…

عوامل الخطورة لضربة الشمس (الفئات الأكثر تعرّضاً):

1- كبار السن أو صغار السن.

2- البدانة.

3- مرضى القلب.

4- ارتفاع ضغط الدم.

5- أمراض الجلد أو الكلى أو الكبد.

6- الأدوية التي يمكن أن تؤدّي إلى تفاقم ضربة الشمس مثل (مدرات البول) وحبوب الحساسية (مضادات الهيستامين) ومضادات الكولين والأمفيتامينات.

7- سوء التهوية أو عدم وجود تكييف للهواء في المنزل.

8- ارتفاع الرطوبة.

9- وضع الزيوت والمواد الحافظة على الجلد مما يمنع التعرّق وبالتالي يؤدي إلـــى ارتفاع درجة حرارة الجسم.

10- لبس الملابس الضيقة وغير الصحيّة.

11- التواجد في أجواء حارّة ومغلقة.

الوقاية من ضربة الشمس:

– شرب الكثير من السوائل وخاصة خلال النشاط الشديد، فلا بد من تجديد السوائل على الأقل كل 20 دقيقة حتى لو كان الطفل لا يشعر بالعطش.

– البقاء في مكان بارد، تحت المظلة، أو مناطق مكيّفة الهواء.

– تجنّب التعرّض للشمس خلال  ساعات اليوم الحارّة (10:00 صباحًا حتى 6:00 مساءً).

– ارتداء ملابس باردة، غير ضيّقة على الجسم، ذات ألوان فاتحة…

– تجنّب النشاط الشديدة أو العمل الشاق في أوقات الحر الشديد، وإذا كان لا بدّ، فيمكن القيام بذلك في الصباح الباكر والذي هو  أفضل جزء من اليوم.

الأعراض:

1 – ارتفاع حادّ فى درجة حرارة الجسم.

2 – جفاف الجلد مع سخونته والدلائــــل المرضية على ذلك يكون جلد المصاب جافاً وحاراً ويميل إلى الاحمـرار(Dry hot man).

3 – دوخة وهلوسة وانخفاض درجة وعي المصاب.

5 – تشنّجات والتواء العضلات.

الاسعافات الأولية:

1 – إبعاد المصاب عن الجو الساخن.

2 – نقل المصاب إلى الظل بعيداً عن أشعــة الشمس المباشرة، وإلى مكان بارد إن أمكن.

3 – نزع ملابس المصاب والإبقاء على ملابسه الداخلية.

4 – استعمال قطعة إسفنج أو فوطة رطبة ومبللة بالماء البارد لتبريد المصاب خصوصاً على البطن والأطراف.

5 – لفّ المصــــاب بقماشة مبللة بالماء البارد، أو رشه باستمرار بالماء البارد، ويمكن وضع المصـــاب في بانيو يحتوي على الماء البارد، ويفضّل أن تكون حرارة الماء 15 درجـــــــــة مئوية (مع مراعاة عدم استخدام الثلج خشية أن يسبّب تقلصًا في الأوعيـــة الدموية مما يسبّب تفاقم الحالة المرضية).

6 – وضع المصاب أمام تيار هواء “مروحة مثلاً”.

7 – ثم نقل المصاب إلى الطبيب أو طلب المساعدة الفورية لنقله لإتمام علاجه في المستشفى في الحالات الشديدة.

عافانا وعافاكم الله…