فطور: سموثي الفراولة

أفضل إفطار صحي وبسيط ومنعش لبدء يومك، سموثي الفراولة والموز.

مدة التحضير: 10 دقائق

مدة الطبخ: لا يوجد

المقادير (لتحضير مقدار واحد من السموثي)

1 كوب من الفراولة المجمدة

½ كوب حليب

بضع حبات فراولة طازجة

2 ملعقة كبيرة من جوز الهند الطازج أو المجفف

الطريقة:

للتحضير، نخلط الفراولة المجمدة مع الحليب باستخدام الخلاط الكهربائي ثم نفرغ المزيج في سطانية(زبدية)، ثم نغطي الوجه ببعض شرائح الفراولة الطازجة وجوز الهند. يبدو كتناول بوظة صحية للإفطار! أفكار فطور أُخرى الحلو للحلو: فطور الشوفان مع زبدة الفول السوداني والشوكولاتة

لمزيد من الوصفات للكاتبة لين تابعوها على صفحتها على انستاغرام والفيسبوك:

https://web.facebook.com/lemonsanddlimes/?fref=ts

https://www.instagram.com/lemonsanddlimes/